さいきん「やせた?」と言われますが、体重計を持っていないのでよくわかりません。

本日は
・おむすび 梅と梅しそおむすび 161kcal
・即席みそ汁 長ねぎ 41kcal
を食べました。

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一般的に成人女性はいくつくらいのカロリーを摂取するのがよいのかわかりません。